El juego de la ansiedad


Gana el desafío en 6 fases


El autor de este libro sufrió 8 meses de una profunda ansiedad generalizada, TAG le llaman los psiquiatras, sufrió ansiedad día tras día desde que se levantaba hasta que se acostaba, esto ya se venía manifestando desde hacía tiempo, vivía episodios de ansiedad intermitentes que finalmente, al no hacerles frente, le desencadenó ese TAG

Estaba atrapado en su mente y es bien sabido que si tu mente no está bien esto se empieza a manifestar también en el cuerpo, cansancio, síntomas físicos muy molestos, contracturas musculares, sobre todo en el cuello, dolores de cabeza muy seguidos, no puedes dormir bien, puedes sufrir bruxismo y ni hablar del estómago.

La mente puede generar todo eso y lo difícil es asumir que la mente lo genera y que no tienes alguna enfermedad física, le hicieron muchos exámenes y todos salían bien, cuando esperaba los resultados de esos exámenes era algo como “por favor, por favor que me encuentren algo”, pero nada, a la única persona en el mundo que le causaba frustración saber que estaba bien físicamente era a él mismo.

Así después de mucho batallar logró entender que era un problema de su cabeza, pero gastó mucho dinero para llegar a esa conclusión.


EL JUEGO DE LA ANSIEDAD

Este método no es solo para las personas que sufren ansiedad, sino también para quienes desean conocer la experiencia del autor y conocer todo lo que hizo para poder estar hoy disfrutando de la vida al máximo


Muchas veces creemos estar bien, pero no sabemos lo que se va generado dentro de nosotros, lo que vamos acumulando y no sabemos cuando eso va a explotar, te llevaremos de la mano para que esa explosión no llegue y mejor aún para que te puedas blindar. ¿Te imaginas estar blindado de todo esto para siempre?



Si vives en Venezuela necesitas una conexión VPN para acceder a este libro maravilloso

by Carodosy

No tengo nada que ponerme



¿Cuántas veces te has encontrado frente a tu armario buscando algo para usar y dices:”Dios mío, no tengo nada que ponerme”?, eso a mí me ocurrió muchas veces, hasta que aprendí a combinar las prendas siguiendo las sugerencias del círculo cromático y viendo fotos en una página que lamentablemente ya no existe que se llamaba POLYVORE, en esa página buscabas todas las opciones posibles para combinación partiendo de una prenda que querías usar, era genial porque incluso tu misma podías armar tus looks con prendas de uso común, yo guardé muchas de esas fotos, porque me encantaba la idea de tener a mano rápidamente ideas para vestirme diferente todos los días, sin tener que ir de compras, además de que no se me daba fácil hacer combinaciones de la nada, siempre tenía que ver las fotos y copiaba las opciones, pero con mi propia ropa, en este post comparto contigo muchas de esas fotos, espero que te sirvan y comiences a usar toda esa ropa que tienes, pero que hasta ahora no ves su potencial, deja un comentario para saber que te gustó


¿Tienes una prenda color naranja?, mira estas opciones para tu Outfit

Las prendas mostradas solo te sirven como referencia, busca entre tus propias prendas los colores sugeridos para combinar el tono naranja



Prendas color amarillo, ¿Cuál combinación te gusta más?



¿La prenda es verde?, estas opciones son bellas



Las rayas también son hermosas y se combinan divinamente casi con todo, mira estos outfits



… ¿Y donde dejas el bello turquesa?, este color es uno de mis favoritos



Los tonos neutros combinados entre sí se ven simplemente geniales



¿Tienes un pantalón blanco y quieres un outfit diferente? te lo tengo



Seguimos con el azul eléctrico



Cerramos con el gran protagonista de la mayoría de nuestros Outfits, el Jean



Dale a tu ropa una segunda oportunidad, te sorprenderá el potencial de todas esas prendas que aún no combinas e incluso que ni siquiera te has puesto por primera vez


Mi psicópata personal

El título de este post lo tomé de una expresión que suele utilizar el Dr Iñaki Piñuel (Médico Psiquiatra especialista en Psicopatía Narcisista) cuando se refiere a los malvados narcisistas, el Dr considera que así termines la relación y no los veas más nunca, ellos jamás te dejan realmente, estarán asechándote para siempre, el PN (Psicópata Narcisista) hombre o mujer; encontrará las vías para intentar meterse nuevamente en tu vida, así que no bajes la guardia con un ser de personalidad inquietante, como también se les conoce, porque siempre existe la posibilidad de que reaparezcan cuando menos lo esperas, por ello el Dr Piñuel suele referirse a ellos como: tu Psicópata personal.

El PN (Perverso Narcisista),
puede ser hombre o mujer ambos mortalmente letales

Mantente alerta.

En ocasiones personas que no han tenido todavía contacto con los PN, me juzgan de paranoica cuando comienzo a hablar de la maldad narcisista, incluso me ha ocurrido con personas que si han pasado traumas no con uno, sino con varios psicópatas; y es que, es tanto mi deseo de informar a la gente para que estén alerta, que probablemente se me pasa la mano un poquito; pero solo un poquito.- También me ha pasado que en ocasiones alguien me está contando una situación difícil que está pasando con alguien sea su pareja, alguien de su familia, alguien del trabajo o quien sea y por el tipo de historia automáticamente identifico que se trata de un PN, esto me impacta mucho porque hay muchísima gente que no tiene idea de que estos vampiros emocionales existen y están en todos lados depredando víctimas, y para mi es tan fácil identificar que la situación involucra a un maestro de la manipulación, que no puedo evitar decir: “Ese es un Psicópata Narcisista” y automáticamente pienso: “Caramba esta gente está en todos lados y son muchos”


SEGUN WIKIPEDIA

El abuso narcisista es un hiperónimo para el abuso psicológico, financiero, sexual y físico cometido por alguien con rasgos narcisistas o que padece del trastorno de personalidad inquietante.

Los hiperónimos son palabras cuyo significado abarca al de otras palabras. Por ejemplo, la palabra pájaro es un hiperónimo de las palabras golondrinas, colibríes, canarios, pero a su vez, la palabra aves es un hipónimo de la palabra animal, donde también se incluye a los roedores, reptiles, mamíferos


Una vez alguien me dijo:

“Para ti todo el mundo es psicópata”


Esta persona que me dijo que para mi todo el mundo es psicópata, me contaba situaciones que había vivido y siempre describía cosas que hacen los psicópatas, cosas que están descritas sobre su manera de comportarse, porque todos los PN se comportan de manera similar con muy pocas variaciones entre ellos, funcionan como si siguieran el mismo manual de instrucciones, entre las cosas que me contaba descubrí que su mamá, una pareja que tuvo después de su divorcio, alguien que conoció en un consultorio médico y por último su primer esposo, todos son PN.


Hay quienes creen que es un mito el tema de los PN, pero miren esta estadística

Una de las conductas para sospechar de psicopatía narcisista es la manipulación nivel maestro que ejercen sobre ti y todo lo que te rodea, es un control emocional sutil muchas veces incluso imperceptible que termina volviendo literalmente loca a la víctima, caes en un estado de confusión terrible donde no sabes que es real y que no, sientes siempre que tu tienes la culpa de lo que pasa en tu relación con el PN y a su vez este ser convence a todo tu entorno de que él es perfecto y adorable; y que tu estás loca, eres celópata y estás abusando de él; así como lo lees, dice que tu le estás haciendo las cosas que realmente él te hace a ti (recuerda que cuando digo él, puede ser ella también)


Algunos rasgos psicopáticos incluyen:

  • Falta de culpa o remordimiento
  • Narcisismo
  • Falta de empatía
  • Encanto superficial
  • Deshonestidad
  • Tendencia a la manipulación
  • Imprudencia
  • Falta de apego y de afectividad

Así que si Ud ya tuvo contacto con un PN, ese psicópata es suyo FOREVER, algo importante a mencionar es que solo hay una manera de evitar que el PN te busque y vuelva a manipularte, se trata de una recomendación que hacen todos los especialistas en el tema; que puede ser tan simple o compleja como sea el caso y se trata de lo que llaman CONTACTO CERO, el contacto cero implica no solamente sacar al PN de tu vida; sino bloquear todos los posibles puntos de acceso a ti, contacto en persona, llamadas telefónicas, contacto por redes sociales, contacto a través de terceros, tienes que bloquear al PN por todos lados, algunas víctimas cometen el error de mantener vigilancia sobre sus PN´s, revisan sus redes sociales, estados de WhatsApp y están pendiente de todo cuanto hace el psicópata, con quien anda etc, debes saber que el PN nunca está solo, siempre está depredando varias personas a la vez, sus principales objetivos son: sexo, dinero o estatus, y es a través del sexo como engancha a sus víctimas.



Los psicópatas narcisistas no son los asesinos en serie que muestran las películas.

Los PN son seres encantadores que derrochan simpatía y atrapan a todos en un mundo que solo existe en su mente distorsionada, pero eso es solo una careta, son actores especialistas en imitar la empatía; la imitan porque no pueden sentirla.



Hay quienes para referirse al psicópata narcisista dicen solo EL NARCISISTA porque es más corto que decir psicópata narcisista, pero hay que aclarar si se está hablando de un PN o de una persona que solo es narcisista, son dos cosas diferentes, no todos los narcisistas son psicópatas, pero todos los psicópatas si son narcisistas.


TIPS para identificar a un PN lo más rápido posible – Mantente alerta

Lo conoces hoy o aparece de la nada y en muy poco tiempo ya es tu alma gemelaLas personas normales o empaticas te conocen hoy y van poco a poco acercándose a ti, nadie con una semana o un mes de conocerte es tu alma gemela, nadie.
Se comporta desde el principio como un príncipe azul, no puedes creer tu suerte por haberlo conocidoEl príncipe azul solo existe en los cuentos de hadas de Disney, en la vida real no, si es demasiado perfecto huye por que es un PN, las personas normales no son así
Rápidamente se mete en tu vida, en tu casa, en tu familia, en tu círculo de amigosLo hacen rápido para que no tengas tiempo de darte cuenta de que algo no está bien con él y su manera de comportarse, para cuando lo notas ya está instalado en tu vida y cuando digo rápido es rápido, hablamos de cuestión de días
Se aproxima a ti con un bombardeo desenfrenado de mensajes, llamadas, regalos que te hacen creer que está demasiado interesado en ti, esto ocurre de la nada y de un día para otroDurante este bombardeo amoroso y gracias a la habilidad de observación del PN es como se convierte en lo que tu quieres que el sea (Alma gemela, príncipe azul)
Al poco tiempo de estar con tu PN, comienzas a sentirte inquieta, en una montaña rusa emocional, de repente estás triste y al siguiente minuto estás feliz, nunca sabes en que estado de ánimo está el PN, siempre sientes mucha tensión cuando está con él y no sabes porqueEste es un indicio del abuso emocional casi imperceptible que ejerce sobre ti tu PN, te lleva del cielo al infierno con su manera de tratarte y con su conducta
Recuerda que cuando digo el PN me refiero también a las mujeres PN

Algo que a mi particularmente me ayudó mucho a saber que estaba con un PN fue el autoconocimiento, yo sentía que algo no estaba bien, sentía mucha culpa por la manera como me estaba tratando el PN y me preguntaba constantemente que era lo que yo estaba haciendo mal para que él me tratara así, busqué incluso ayuda con una amiga psicólogo para tratar de entender, pero al final; fue el estar segura de mis sentimientos y de lo que soy, lo que me ayudó a saber que no había nada malo conmigo, y pude darme cuenta que estaba en una montaña rusa emocional creada por mi PN, en este post me he referido a mi PN pareja, pero los psicópatas narcisistas están en todos lados, puede ser tu pareja, alguno de tus padres, tu jefe, algún amigo o compañero de trabajo, busca información, te recomiendo a los médicos psiquiatras Iñaki Piñuel y Hugo Marietan, ambos están en YouTube.


Cuando oigas a alguien decir “Mi psicópata”, entiende que es una forma de expresión que lo único que significa es que esa persona fue víctima del abuso narcisista, no significa que esa persona esté paranoica, ni que sea negativa ni nada de eso, es solo una expresión.

Si has sido víctima de un psicópata narcisista alza tu voz y comparte tu experiencia con otros


¿Tienes preguntas? déjame un comentario

¿Qué es BB Glow?

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Daniela Vélez – directora de BB GLOW SCHOOL





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¿Quejeso del propósito?

Descubrir o conocer cuál es mi propósito, es un tema que en principio me generó angustia e incertidumbre, así que lo dejé pasar por un tiempo y lo retomé cuando me sentí cómoda con él, a mi manera de ver fue una buena decisión, por lo general cuando estoy abrumada por alguna cosa que tengo en mente, me funciona muy bien mantener la calma, hacer una pausa, quedarme en blanco y luego retomar, para mi ha sido crucial para este y muchos otros temas personales, lo que trato de hacer es aprender y disfrutar el camino, y en este caso, para poder disfrutar el proceso de descifrar “a qué se supone que vine a este mundo”, pasé por una época un poco agobiante puesto que es algo súper abstracto, y me tocó separar la razón, de eso que yo llamo los designios de Dios para no volverme loca con tanta pensadera.

No todo el mundo está como yo pendiente de averiguarlo, pero si he notado que hay un número importante de personas allá afuera, viviendo altos niveles de ansiedad y están en una búsqueda constante de cosas que definitivamente, en vez de ayudar, agotan y generan mucha frustración, porque por más que lo intentan, no logran responderse cuál es su propósito, y lo primero que me costó entender es que esa es una respuesta que no está garantizada, tal vez lo que yo considero hoy que es mi propósito, realmente no lo es, y voy por la vida haciendo un poco de cosas creyendo que lo descubrí, y la verdad es que en el fondo creo que es un gran misterio, uno que me empeñé en descifrar y que supuestamente descubrí, pero que no tengo certeza alguna de que si lo tengo claro.

Esto parece todo un trabalenguas, y yo creo que lo es, es un misterio como podría ser la muerte, lo que si puedo admitir hoy es que ya por lo menos no me quita el sueño, porque me había convertido en una máquina de hacer preguntas y de tener respuesta para todo, lo cual habla de una necesidad muy grande de control, viví por muchos años, como una especie de OBJETIVOMETRO, en una carrera permanente por lograr objetivos, uno tras otro, como en una montaña rusa, desde responder la pregunta famosa ¿Quién soy?, hasta el logro de un objetivo tras otro, hicieron de mi una máquina de logros y metas, como si tuviera instalado un OBJETIVOMETRO en el cuerpo.

Por supuesto llegó un momento que me dije a mi misma: “Calma, cálmate, vamo a calmarnos”, y es que debido a esta situación, no me daba cuenta que en medio de esa vorágine que es la vida, está un SER, ahí en medio estoy yo, un SER a quien ni siquiera había volteado a mirar por años o décadas, mirarme con ternura, con solidaridad, lo peor de todo, es que la carrera sin fin por mis resultados, tenía solo un objetivo y era demostrarle a los demás que yo valgo, que soy suficiente, cuando realmente, había toda una estructura soportada por el miedo al qué dirán, y es que cuando mi lucha es por demostrar que valgo y que soy suficiente, realmente es todo lo contrario, lo que realmente siento es que no valgo nada y que no soy para nada suficiente, cuando vivo buscando la aprobación del otro, el reconocimiento del otro para sentir un momento de satisfacción porque logré demostrarte que soy lo máximo, me hundo cada día más en la desolación, porque entonces soy tan fuerte, tengo tanto control, soy tan exigente conmigo mismo, soy tan autosuficiente que mi pobre SER tarde o temprano colapsa, el control es carencia de confianza, confianza en mi mismo, en los demás, en los procesos, el control tiene que ver con lo que va a pasar, tiene que ver con que siempre falta algo y esto se convierte en esas exigencias que afloran y que no se detienen, por el contrario nos volvemos cada vez más exigentes, controlar produce ocultamiento y falta de confianza, tu controlas y el otro te miente, a mayor control, más trampas – ¿Esto te suena familiar?

… Yo, no soy mis resultados

Mis resultados no definen quien soy, porque soy parte de un todo mucho más grande que eso, sin embargo estar permanentemente en la carrera por el logro de objetivos, por ser perfectos, de no equivocarme por que es pecado, me conduce derechito al barranco de la frustración porque me niego a decir no sé y mucho menos a pedir ayuda, hasta que me doy cuenta y entiendo que no tengo que demostrarle nada a nadie, y que conectarme con mi fuente es lo que en realidad vale la pena, esto es complicado en una sociedad donde juzgamos al otro por sus logros reflejados en lo que poseen, dependiendo de lo que tienes, serás un ganador o un perdedor

¿Qué es eso (Quejeso) de mi propósito y dónde lo consigo?

Tuve la oportunidad de realizar una certificación en temas relacionados con el propósito, y lo que más me atrapó en ese momento, fue la idea de que el propósito de mi vida, no es algo que yo debo buscar, ni es algo que voy a descubrir reventándome a preguntas, porque como mencioné anteriormente, esto lo que provoca es mucha ansiedad y frustración, entonces me gustó demasiado eso de tomármelo con calma, bajarle dos rayitas a la intensidad y entender que al final del día, mi propósito está dentro de mi, es mi fuente, es algo que yo no elijo, solo lo acepto, tiene por supuesto una parte voluntaria que es la ejecusión, pero en definitiva es un proceso de absoluta inspiración, por tanto mi propósito es profundo, constante, es una esencia dinámica, que solo vive en el presente, mi fuente no es más que eso que me mueve cuando conecto con mi propio ser, este es un tema complejo, yo creía que mi propósito era compartir con los demás lo que he aprendido a lo largo de mi vida, compartir mis experiencias en pro del aprendizaje de otros, pero cuando me enfrenté a este concepto de MI FUENTE, me di cuenta de que mi propósito es la solidaridad, tu propósito es algo que está en tus tripas, es algo que va más allá del plano terrenal en el que vivimos, es algo sublime, y la razón por la que es tan dificíl de entender, tiene que ver con la falta de conexión que tenemos con nuestro propio ser, con esa alma que habita dentro de nuestros cuerpos esperando pacientemente a que te voltees a mirarla, eres un ser único y hermoso, por eso no eres tus resultados.

EL PROPOSITO

  • Es mi fuente
  • No lo elijo, lo acepto
  • Está en mis tripas
  • Ocurre sin esfuerzo
  • Inspiración
  • Conectar con mi fuente
  • Despertando al propósito
  • Ejecusión
  • Lo que agradezco y me agradecen
  • Lo que me mueve cuando conecto con mi propio ser

Conéctate con tu alma y encuentra tu propósito

Para poder conectar con la fuente, la recomendación es darle espacio al vació, esto se logra con Meditación, Respiración y Contemplación, hay algo muy curioso que ocurre cuando intentamos quedarnos en silencio con nosotros mismos y que nos perturba, y es que quedarme en silencio implica inevitablemente ponerme cara a cara conmigo y descubrir quien soy realmente y esto genera mucho miedo, sobre todo cuando la persona tiene tiempo ignorándose e ignorando su realidad, cuando pasan años y te miras en el espejo, pero no te ves, cuando no te has conectado con ese ser que es pura esencia dentro de tu cuerpo físico, esto genera mucha ansiedad y la tendencia es a no prestar atención

¿Qué hacer?

  • Entiende primeramente, que vale mucho la pena redescubrirte
  • Sonido y vibración en el vacío te conecta con la fuente
  • Dale espacio al vacío, abraza el silencio
  • Atraviesa la sensación de la nada, medita
  • Busca tu propósito en el silencio
  • Liberate del miedo a conectar con tu pureza más profunda

Cuando tomo responsabilidad por lo que traigo, pero no elegí … Aquí se vuelve propósito

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